शीर्षासन से बेहतर हो सकता है शरीर का संतुलन और एकाग्रता
नई दिल्ली। योग को शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए उपयोगी माना जाता है। शीर्षासन एक कठिन योगासन है, जिसमें शरीर को सिर के सहारे उल्टी स्थिति में संतुलित किया जाता है। इसका सही अभ्यास शरीर के संतुलन, मांसपेशियों के नियंत्रण और एकाग्रता को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। हालांकि, इसे विशेषज्ञ की देखरेख में ही करना चाहिए। शुरुआती लोगों को सीधे शीर्षासन करने से बचना चाहिए। उच्च रक्तचाप, आंखों या गर्दन की समस्या से पीड़ित लोगों को विशेष सावधानी बरतनी चाहिए। दर्द या चक्कर आने पर तुरंत अभ्यास रोक देना चाहिए।
