रात की रोशनी से दिल की सेहत पर गंभीर खतरा: अध्ययन
नई दिल्ली। ताजा अध्ययन में चेतावनी दी है कि लगातार रहने वाली रोशनी हमारे दिल की सेहत पर गंभीर असर डाल सकती है। शोध में खुलासा हुआ है कि रात में अधिक रोशनी में रहने से न सिर्फ नींद की गुणवत्ता प्रभावित होती है, बल्कि शरीर की सर्कैडियन रिदम यानी जैविक घड़ी भी बिगड़ जाती है।
यह गड़बड़ी सीधे हृदय पर असर डालती है। जब हम देर रात तक तेज रोशनी में रहते हैं चाहे कमरे की लाइट हो, मोबाइल की चमक हो या बाहर की स्ट्रीट लाइट तो शरीर को लगता है कि अभी दिन है, और वह ‘जागने की अवस्था’ में बना रहता है। इससे नींद के लिए जिम्मेदार हार्मोन मेलाटोनिन का स्तर घट जाता है, जिसके परिणामस्वरूप ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है, दिल की धड़कन तेज हो जाती है और शरीर में सूजन बढ़ने लगती है। यह स्थिति धीरे-धीरे हृदय रोग, हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ा देती है। अध्ययन में यह भी पाया गया कि जो लोग रात में सबसे अधिक रोशनी के संपर्क में रहते हैं जैसे कि तेज लाइट जलाकर सोना या देर रात तक फोन का इस्तेमाल करना उनमें हृदय रोग का खतरा काफी बढ़ जाता है।
