अस्वस्थ जीवनशैली से बढ रही स्वास्थ्य की समस्याएं
नई दिल्ली। उम्र बढ़ने के साथ शरीर में कई परेशानियां बढ़ने लगती हैं, लेकिन कई बार अभिभावक अपनी देखभाल के बजाय अस्वस्थ जीवनशैली और गलत खान-पान की आदतें अपना लेते हैं। गलत आदतों का असर उनके दिल, फेफड़े, गुर्दे, पाचन तंत्र और दैनिक जीवन के महत्वपूर्ण कार्यों पर पड़ता है। हाल ही में पाचन विशेषज्ञों ने कुछ जरूरी बातें साझा की हैं, जो माता-पिता के स्वास्थ्य, खासकर दिल, फेफड़े और शुगर के स्तर को संतुलित रखने में मददगार साबित हो सकती हैं। हरी सब्ज़ियों और सलाद को अपनी डाइट में शामिल करना बेहद फायदेमंद होता है। इनमें भरपूर फाइबर, विटामिन और मिनरल्स होते हैं, जो न केवल ब्लड शुगर को नियंत्रित रखते हैं बल्कि दिल को भी मजबूत बनाते हैं। इसके साथ ही ओट्स, ज्वार, बाजरा और रागी जैसे साबुत अनाज धीरे-धीरे पचते हैं, जिससे शुगर लेवल स्थिर रहता है और कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम रहता है। रोजाना 30 मिनट की हल्की वॉक, योग या अन्य व्यायाम की आदत दिल और फेफड़ों को मजबूत बनाए रखने में मदद करती है।
