सर्दी-खांसी और जुकाम से बचने प्राकृतिक और घरेलू उपाय सबसे कारगर
नई दिल्ली। सर्दी का मौसम शुरु होते ही ठंडी हवाएं, तापमान में उतार-चढ़ाव और प्रदूषण के कारण बच्चे और बड़े दोनों ही संक्रमण की चपेट में आ जाते हैं। सर्दी-खांसी और जुकाम जैसी मौसमी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे समय में शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत रखना बेहद जरूरी हो जाता है। विशेषज्ञों के अनुसार, अगर शरीर की इम्युनिटी मजबूत है, तो सर्दी-जुकाम जैसी सामान्य बीमारियां खुद-ब-खुद दूर रहती हैं। आयुर्वेद के अनुसार, सर्दी-खांसी और जुकाम से बचाव के लिए प्राकृतिक और घरेलू उपाय सबसे कारगर माने जाते हैं। इनमें सबसे प्रभावी तरीका है काढ़ा पीना। अदरक, तुलसी के पत्ते, काली मिर्च और हल्दी से बना आयुर्वेदिक काढ़ा शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और गले की खराश, कफ तथा बंद नाक से राहत दिलाता है। इस काढ़े का स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें थोड़ा शहद मिलाना भी फायदेमंद होता है। दिन में दो बार इस काढ़े का सेवन करने से शरीर गर्म रहता है और संक्रमण का असर कम होता है।
