योग शरीर और मन को संतुलन में लाने का सबसे प्रभावी उपाय
नई दिल्ली। ऑफिसों में लंबे समय तक काम, असंतुलित दिनचर्या और अनियमित भोजन की आदतों के कारण अधिकतर लोग या तो वजन कम होने की समस्या से जूझते हैं या फिर बढ़ते वजन से परेशान रहते हैं। इन गलत आदतों का सीधा असर मानसिक स्वास्थ्य पर भी पड़ता है, जिससे डिप्रेशन और एंग्जाइटी जैसी समस्याएं बढ़ने लगती हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, ऐसी परिस्थितियों में योग शरीर और मन दोनों को संतुलन में लाने का सबसे प्रभावी उपाय है। इन्हीं में से एक है ‘उत्तानपादासन’, जिसे नियमित रूप से करने से न केवल शरीर की कई बीमारियां दूर होती हैं, बल्कि मानसिक शांति भी मिलती है। आयुष मंत्रालय की सलाह के अनुसार, उत्तानपादासन का रोजाना अभ्यास पेट दर्द, अपच और दस्त जैसी समस्याओं को खत्म करने में मदद करता है। यह आसन उदर और पेल्विस की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है।
