विटामिन डी की कमी से तेजी से बढता है वजन: एक्सपर्ट
नई दिल्ली। कई लोग शिकायत करते हैं कि वे डाइटिंग और एक्सरसाइज के बावजूद वजन नहीं घटा पा रहे हैं। विशेषज्ञों का मानना है कि इसके पीछे सिर्फ खानपान या जीवनशैली की गलती नहीं, बल्कि शरीर में विटामिन डी की कमी भी एक अहम कारण हो सकता है। विटामिन डी को ‘सनशाइन विटामिन’ कहा जाता है क्योंकि यह शरीर को सूर्य की रोशनी से मिलता है। यह पोषक तत्व न केवल हड्डियों को मजबूत बनाता है बल्कि शरीर की ऊर्जा, हार्मोनल बैलेंस और मेटाबॉलिज्म को भी नियंत्रित करता है। जब शरीर को पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी नहीं मिलता, तो मांसपेशियां कमजोर होने लगती हैं, थकान बढ़ती है और वजन तेजी से बढ़ने लगता है। वैज्ञानिक दृष्टिकोण से देखा जाए तो विटामिन डी शरीर में सेरोटोनिन हार्मोन को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह हार्मोन हमारे मूड, नींद और भूख को संतुलित रखता है। जब सेरोटोनिन का स्तर गिरता है, तो व्यक्ति चिड़चिड़ापन महसूस करता है, नींद अधूरी रहती है और ओवरईटिंग की प्रवृत्ति बढ़ जाती है।
